Su içmenin sağlıklı beslenmedeki yeri nedir?

Güne bir bardak suyla günaydın diyerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Enzimlerin daha kolay çalışmasını sağlayarak metabolizma hızımızı kat kat attırabiliriz. Gün içinde yemeklerden önce, yemekte, yemekten sonra ne zaman isterseniz su tüketebilirsiniz.

Ne zaman su içmeliyim gibi sorularla sık sık karşılaşıyorum. Ne zaman su içtiğiniz önemli değil, gün içerisinde kadınlar 10-12 bardak, erkekler ise 14-16 bardak su içebilirler. Metabolik ve fiziksel aktiviteye göre değişiklikler görülse de günde 10-15 bardak arası su tüketilmelidir.

Su içmek doku ve organların işlevini daha da hareketlendirir. Kilo verme problemi olanlarda su içmek, tokluk hissi yaratarak bir sonraki öğünde daha az yemelerini sağlayabilir.